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Group Fitness / Kurse

Frauen Fitnessboxen

Fitnessboxen

Fitnessboxen ist eine Kombination aus Kampfsport und Fitness. Das Training entspricht demjenigen des klassischen Boxens, jedoch ohne 'sparring' (Kampf). Einfach ausgedruckt: Man trainiert wie ein Boxer, aber ohne gegeneinander zu kämpfen.

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Schlingentraining

Das TRX Schlingentraining ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.

Pump Fitness

Pump Fitness ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer. Die zentrale Besonderheit an diesem Training ist die hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung.

Pump Fitness

Zumba

Zumba ist vorrangig ein Ausdauertraining, das Workout bringt das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Touren. Die variantenreichen Dance-Moves schulen aber auch die Koordination und kräftigen alle großen Muskelgruppen des Körpers.

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Bauch Beine Po

Bauch Beine Po (BBP) ist ein dynamisches Muskeltraining für Sie und Ihn. Trainingsziel ist eine intensive Kräftigung und Straffung von unterschiedlichsten Muskelgruppen.

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Fatburning

Man spricht bei einer solchen Belastungsform vom Intervalltraining: Spitzen und Pausen wechseln sich ab. Diese Form fordert und fördert die Maximalkraft in den Muskeln und sorgt auch für eine Verbesserung der Ausdauer, nicht zuletzt auch bei intensiver Ausdauerbelastung.

Yoga für Schwangere

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist für seine transformative Wirkung bekannt. Es ist ein kraftvoller Yogastil, der die körperliche Kraft und Ausdauer sowie auch die kognitiven Funktionen verbessert. Kundalini Yoga kombiniert Atemübungen, Körperübungen, Dehnungen, Meditation und Chanten und ist in diesem Sinne eine sehr harmonisierende Methode der Energiearbeit Seine wohltuenden Wirkungen sind sehr schnell auch physisch spürbar.